Samodzielny trening

images

Trenuj codziennie min 30 min.!!!

Powodzenia!!!

 

Ćwiczenie 1. THE SOLE / HELL <<< kliknąć link

Ćwiczenie 2. THE INSIDE ROLL

Ćwiczenie 3. TOE TAPS + OUTSIDE ROLL

 

Ćwiczenie 4. INSIDE / OUTSIDE ROLLOVERS

Ćwiczenie 5. V OUTSIDE PULL PUSH

Ćwiczenie 6. PULL PUSH STEPOVER

Ćwiczenie 7. TOE TAPS SLAP STEPOVER

 

Ćwiczenie 8. OUTSIDE ROLL BEHIND TURN 90

Ćwiczenie 9. OUTSIDE CUT SINGLE SCISSOR

Ćwiczenie 10. PULL BACK

Ćwiczenie 11. DOUBLE OUTSIDE CUTS STEPOVER

 

Ćwiczenie 12. DOUBLE OUTSIDE CUTS STEPOVER + SCISSOR

Ćwiczenie 13. STEPOVER, DOUBLE SCISSOR

Ćwiczenie 14. INSIDE ROLLOVER STEP ON

Ćwiczenie 15. SOLE / HELL STEP BEHIND TURN 90

 

Ćwiczenie 16. FANCY TOE TAPPING

Ćwiczenie 17. TRIPLE SCISSOR

Ćwiczenie 18. PULL PUSH, PULL BEHIND

Ćwiczenie 19. SINGLE INSIDE / OUTSIDE CUTS

Coerver-21